განსხვავება ქინძსა და ოხრახუშს შორის

მოჰამედ ელშარკავი
2024-02-17T19:56:41+00:00
ზოგადი ინფორმაცია
მოჰამედ ელშარკავიკორექტორი: admin30 სექტემბერი 2023 წბოლო განახლება: 3 თვის წინ

განსხვავება ქინძსა და ოხრახუშს შორის

ქინძი და ოხრახუში დიდ ადგილს იკავებს მსოფლიო სამზარეულოებში, რადგან ისინი ფართოდ გამოიყენება ბევრ გემრიელ რეცეპტსა და პოპულარულ საკვებში. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ქინძი და ოხრახუში შეიძლება ერთი შეხედვით მსგავსი ჩანდეს, არსებობს გარკვეული განსხვავებები, რომლებიც უნდა იცოდეთ, რომ განასხვავოთ ისინი.

განსხვავება გარეგნულად:

  • ქინძი: დამახასიათებელია, როგორც დაკბილული, ღია ფოთლებიანი მცენარე, შუაში გრძელი თხელი ღეროებით.
  • ოხრახუში: ახასიათებს მცენარეს მკვრივი, სავსე ფოთლებით, შუაში მოკლე, წვრილი ღეროებით.

განსხვავება გემოვნებაში:

  • ქინძი: ხასიათდება მკვეთრი და მძაფრი გემოთი, ზოგი კი მას საპნის გემოს მიაჩნია.
  • ოხრახუში: ხასიათდება სასიამოვნო და გამაგრილებელი არომატული გემოთი და ანიჭებს საკვებს მსუბუქ და გამორჩეულ გემოს.

განსხვავება გამოყენებაში:

  • ქინძი: ძირითადად გამოიყენება ინდურ და აზიურ სამზარეულოში, ასევე გამოიყენება სალათებსა და სოუსებში.
  • ოხრახუში: ფართოდ გამოიყენება არაბულ და ხმელთაშუა ზღვის ბევრ კერძში და გამოიყენება როგორც არომატიზატორი და კერძების გარნირად.

ზოგადად, ოხრახუშს რბილი გემო აქვს და ჩვეულებრივ გამოიყენება არაბულ და ხმელთაშუა ზღვის კერძებში, ქინძი კი ძლიერი გემოთია და გავრცელებულია ინდურ და აზიურ სამზარეულოში.

ოხრახუშისა და ქინძს შორის - ბლოგი Sada Al Umma

რა სარგებელი მოაქვს ქინძს?

  1. სისხლში შაქრის შემცირება: კვლევებმა აჩვენა, რომ ქინძის გამოყენებამ შეიძლება ხელი შეუწყოს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, რაც აძლიერებს დიაბეტის მქონე ადამიანების ჯანმრთელობას.
  2. იცავს გულისა და არტერიული დაავადებებისგან: ქინძი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ბოჭკოებს, რომლებიც ხელს უწყობენ არტერიული წნევის შემცირებას და არტერიებში ნაოჭების წარმოქმნას, რაც აძლიერებს გულის ჯანმრთელობას და ამცირებს გულის დაავადებების რისკს.
  3. ბუნებრივი ანტიბიოტიკი სალმონელას ბაქტერიების წინააღმდეგ: ქინძი შეიცავს ნაერთებს, რომლებსაც გააჩნიათ ანტიბაქტერიული და სოკოს საწინააღმდეგო თვისებები, რაც მას აძლევს პოტენციურ უნარს ებრძოლოს პათოგენურ სალმონელას ბაქტერიას.
  4. ღვიძლისა და ძუძუს კიბოსგან დაცვა: ქინძი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ეწინააღმდეგებიან ჯანსაღი უჯრედების კიბოს უჯრედებად ტრანსფორმაციას, რაც ხელს უწყობს ღვიძლისა და ძუძუს კიბოს განვითარების რისკს.
  5. საჭმლის მონელების პროცესის გაადვილება: ქინძის კომპონენტები აუმჯობესებს საჭმლის მონელების პროცესს და ამცირებს ყაბზობას, ასევე ხელს უწყობს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის შემსუბუქებას და ტკივილს ამ დაავადების მქონე ადამიანებში.
  6. ეხმარება ორგანიზმში სითხის შეკავების აღმოფხვრას: ქინძს აქვს შარდის მასტიმულირებელი თვისებები, რაც აძლიერებს ორგანიზმიდან ჭარბი სითხის გამოდევნის პროცესს და ხელს უწყობს შებერილობის და შეშუპების შემცირებას.
  7. მენსტრუალური ციკლის რეგულირება: ქინძი შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც აძლიერებს მენსტრუალური ციკლის რეგულაციას ქალებში და შეუძლია ხელი შეუწყოს მენსტრუალურ ციკლთან დაკავშირებული სიმპტომების შემსუბუქებას, როგორიცაა ტკივილი და დისკომფორტი.

რა მნიშვნელობა აქვს ოხრახუშს?

  1. საჭმლის მომნელებელი სისტემის პრობლემების მკურნალობა: ოხრახუში მუშაობს საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებული პრობლემების შესამსუბუქებლად, როგორიცაა საჭმლის მონელების დარღვევა, კუჭის კრუნჩხვები, შებერილობა და გულისრევა. ოხრახუში ასევე მოქმედებს როგორც ტკივილგამაყუჩებელი ანთების საწინააღმდეგო თვისებების წყალობით.
  2. თირკმელების ჯანმრთელობის გაუმჯობესება: ოხრახუში ითვლება შარდმდენი საშუალება, რომელიც ხელს უწყობს შარდის მოცულობის გაზრდას და მჟავიანობის ამაღლებას. ის ასევე ამცირებს კალციუმის გამო თირკმელებში კენჭების გაჩენის რისკს, ვინაიდან არ შეიცავს ოქსალატს.
  3. გაზრდილი კალიუმის დონე: ოხრახუში შეიცავს კალიუმს, მნიშვნელოვან მინერალს არტერიული წნევის და გულის ჯანმრთელობის რეგულირებისთვის. ამრიგად, ოხრახუშის ჭამა ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და ამცირებს გულის დაავადებების რისკს.
  4. ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყარო: ოხრახუში შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც იცავს ორგანიზმს თავისუფალი რადიკალების მიერ გამოწვეული ზიანისგან. ეს ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და დაბერების პროცესის შეფერხებას.
  5. სისხლში შაქრის დონის შემცირება: ზოგიერთი კვლევა აჩვენებს, რომ ოხრახუშის მოხმარება ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას, რაც აძლიერებს დიაბეტის მქონე ადამიანების ჯანმრთელობას.

შეიძლება თუ არა მწვანე ქინძის ჭამა?

მწვანე ქინძი არის არა მხოლოდ გამორჩეული არომატი, რომელიც ემატება კულინარიას და აუმჯობესებს საკვების გემოს, არამედ მას ჯანმრთელობისთვის მრავალი სარგებელი მოაქვს. მწვანე ქინძის ჭამა დაგეხმარებათ საჭმლის მონელების გაუმჯობესებაში და შებერილობის წინააღმდეგ ბრძოლაში.

საფრანგეთში ჩატარებული ბოლო კვლევის მიხედვით, მწვანე ქინძის ჭამა ხელს უწყობს საჭმლის მონელების და გულისრევის თავიდან აცილებას ჭამის შემდეგ და ხელს უწყობს შებერილობისა და რეფლუქსის შემსუბუქებას.

ქინძი არის ბალახოვანი მცენარის ნაწილი, რომელიც მიეკუთვნება Apiaceae-ს ოჯახს. ის შეიცავს ბევრ სასარგებლო ნივთიერებას, როგორიცაა ბოჭკოვანი და ანტიოქსიდანტები, რომლებიც აძლიერებენ საჭმლის მონელების პროცესს და აძლიერებენ მეტაბოლიზმს და ცხიმების წვას.

გარდა ამისა, ქინძი შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობს ორგანიზმის დაცვას სახსრების ინფექციებისგან და აუმჯობესებს იმუნური სისტემის ფუნქციონირებას. კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ მწვანე ქინძის ფოთლების ჭამა შეიძლება ხელი შეუწყოს გულის შეტევის პრევენციას თავისუფალ რადიკალებს ებრძვის და არტერიული წნევის დაქვეითებას.

მიუხედავად მისი სარგებლობისა, ქინძის ჭამამ ​​შეიძლება გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა ალერგიული რეაქციები. ამიტომ მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ეს და მოერიდოთ ქინძის გამოყენებას, თუ მასზე ალერგიული ხართ.

მწვანე ქინძი ჩვეულებრივ გამოიყენება სხვადასხვა კერძებში საკვების გემოს გასაუმჯობესებლად, იქნება ეს უმი ხახვისა და სანელებლების დამატებით, თუ ცხარე სოუსის სახით. მეორეს მხრივ, მწვანე ქინძი შეიძლება მიირთვათ ძირითადად უმი და დაემატოთ სალათებს ან ზღვის პროდუქტების კერძებს, რათა მისცეს გამორჩეული მჟავე გემო.

kzb 1 - Sada Al Umma ბლოგი

რამდენი დღე უნდა დალიოთ მოხარშული ოხრახუში?

ბუნებრივი საშუალებების ექსპერტის, ექიმი ჰელმის თქმით, 7 დღის განმავლობაში ყოველდღიურად ერთი ჭიქა მოხარშული ოხრახუშის მიღება უსაფრთხო და ეფექტურია. ადამიანს შეუძლია მოამზადოს დეკორქცია ოხრახუშის რამდენიმე ფოთლის მოხარშვით ჭიქა მდუღარე წყალში 5-დან 10 წუთის განმავლობაში. ამის შემდეგ, დეკორქცია შეიძლება გაფილტრული და მთვრალი.

ზოგს შეიძლება აინტერესებდეს მოხარშული ოხრახუშის სარგებლობის შესახებ. მოხარშული ოხრახუში ანტიოქსიდანტების მდიდარი წყაროა, რაც ხელს უწყობს ზოგიერთი ქრონიკული დაავადების რისკის შემცირებას. ის ასევე შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც ხელს უწყობს ძვლებისა და კანის ჯანმრთელობას. გარდა ამისა, მას შეუძლია დაეხმაროს მენსტრუალური ციკლის რეგულირებას.

აღსანიშნავია, რომ ოხრახუშის დუღილის გამოყენება ადამიანებში შეიძლება განსხვავდებოდეს. თუ მიზანია კანისა და თმის პრობლემების მკურნალობა, შეგიძლიათ გააგრძელოთ მოხარშული ოხრახუშის მოხმარება 30 დღის განმავლობაში, დღეში 2-დან 3 ჭიქამდე.

თუმცა მოხარშული ოხრახუშის გამოყენებისას თირკმელებში კენჭების წარმოქმნის თავიდან ასაცილებლად რეკომენდებულია მოხარშული ოხრახუშის დალევა დღეში ერთხელ უზმოზე სამი დღის განმავლობაში.

რაც შეეხება ყოველდღიურად მოხარშული ოხრახუშის მიღების პოტენციურ ზიანს, არ არის ცნობილი სერიოზული ზიანი. თუმცა, ზოგიერთ ადამიანს შეიძლება ჰქონდეს ალერგიული რეაქციები ოხრახუშის მიმართ და უნდა მოერიდონ მის ჭამას. ადამიანი ასევე ფრთხილად უნდა იყოს მოხარშული ოხრახუშის დიდი დოზებით, რადგან ამან შეიძლება საჭმლის მომნელებელი პრობლემები გამოიწვიოს.

ამცირებს თუ არა ოხრახუში რკინის შეწოვას?

კვლევებმა აჩვენა, რომ ოხრახუში არის რკინით მდიდარი ინგრედიენტი და ის მნიშვნელოვან როლს ასრულებს რკინის დეფიციტით გამოწვეული ანემიის მკურნალობაში. თუმცა, არსებობს კვლევები, რომლებიც ვარაუდობენ, რომ ოხრახუშის დიდი რაოდენობით მიღებამ შეიძლება შეამციროს საკვებიდან რკინის შეწოვა.

ოხრახუში შეიძლება დაეხმაროს ანემიის მკურნალობას რკინის მაღალი კონცენტრაციისა და მასში C ვიტამინის არსებობის გამო, რომელიც აუმჯობესებს რკინის შეწოვას ნაწლავებში. ოხრახუში ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს ოქსიდაციური სტრესის შემცირებას და პროსტატის კიბოს რისკს.

თუმცა, არსებობს გარკვეული საკვები და ფაქტორები, რომლებიც თავიდან უნდა იქნას აცილებული ორგანიზმში რკინის სათანადო დონის შესანარჩუნებლად. იმ საკვებს შორის, რომელიც ცნობილია, რომ ამცირებს რკინის შეწოვას, არის კვერცხები, რადგან ისინი შეიცავს პროტეინს, რომელიც ხელს უშლის ორგანიზმს რკინის შეწოვაში.

როდის დალიოთ მოხარშული ქინძი?

მოხარშული ქინძის სასმელი ითვლება ჯანსაღ სასმელად, რომელიც სასარგებლოა ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის. ხმელი ქინძის მოხარშვის სარგებელი, რომელიც აუმჯობესებს ძილის ხარისხს და ენერგიის დონეს მთელი დღის განმავლობაში. მცენარეული სასმელი მზადდება ერთი კოვზი მშრალი ქინძის ფხვნილის ჩაყრით ჭიქა მდუღარე წყალში და დალევით ძილის წინ.

აღსანიშნავია, რომ სასმელის დილით ადრე დალევა ასევე რეკომენდებულია გასახდომად, ნივთიერებათა ცვლის გასაუმჯობესებლად და ცხიმების წვისთვის. ხელშესახები შედეგების მიღწევა შესაძლებელია რეგულარული გამოყენების ერთი თვის შემდეგ.

ქინძის თესლმა შესაძლოა ხელი შეუწყოს სიმსუქნით გამოწვეული ანთების შემცირებას, ამიტომ რეკომენდებულია სასმელის დალევა დღეში ორი ჭიქა, დილით საუზმემდე და საღამოს ძილის წინ. დიდი სარგებელი არის სასმელის მომზადებამდე გამხმარი ქინძის თესლის წყალში გაწმენდა, რადგან თესლი და მინარევები იფილტრება და მხოლოდ სუფთა სითხე კონცენტრირებულია.

ქინძი მკურნალობს მსხვილ ნაწლავს?

უდავოა, რომ ქინძი საოცარი ბალახია, რომელიც მთელ მსოფლიოში გამოიყენება სამკურნალო და სამკურნალო მიზნებისთვის. ახლახან ჩვენ გვაქვს მტკიცებულება, რომ ქინძი ეფექტურია საჭმლის მომნელებელი სისტემის ზოგიერთი დარღვევის, მათ შორის მსხვილი ნაწლავის პრობლემების სამკურნალოდ.

კვლევებმა აჩვენა, რომ ქინძი შეიძლება წვლილი შეიტანოს გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომისა და გაღიზიანებული კოლიტის მკურნალობაში, ორი საერთო მდგომარეობა, რომლებიც უამრავ დისკომფორტს და ტკივილს უქმნის მათთან ერთად. ქინძი ამშვიდებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის კუნთებს, რაც ხელს უწყობს ამ პრობლემებით გამოწვეული ტკივილისა და შებერილობის მოხსნას. გარდა ამისა, ითვლება, რომ ქინძი ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ყაბზობის შემცირებას.

ასევე არსებობს ქინძის სხვა პოტენციური სარგებელი მსხვილი ნაწლავის მკურნალობაში. ზოგიერთი ცნობა ვარაუდობს, რომ მას შეუძლია შეამციროს სისხლში ქოლესტერინის დონე და გააძლიეროს მადა, რაც შეიძლება დადებითად იმოქმედოს მსხვილი ნაწლავის პრობლემებით გამოწვეული ანორექსიის მქონე ადამიანებზე.

აცილებს თუ არა ოხრახუში შარდის ინფექციას?

მოსაზრებები განსხვავებულია ოხრახუშის ეფექტურობის შესახებ საშარდე სისტემის ინფექციების, განსაკუთრებით საშარდე გზების ინფექციების სამკურნალოდ. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ ოხრახუში ეფექტურია ამ პირობების სამკურნალოდ, ფლავონოიდების და კაროტინოიდების შემცველობის გამო, რომლებიც ითვლება ანტიოქსიდანტებად და აქვთ ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. ცხოველებზე ჩატარებულმა ზოგიერთმა ექსპერიმენტმა აჩვენა, რომ ოხრახუში შეიძლება დაეხმაროს საშარდე გზების ინფექციების და თირკმლის ქვების მკურნალობას.

თუმცა, უნდა აღინიშნოს, რომ ოხრახუშის გამოყენება საშარდე გზების ინფექციების სამკურნალოდ არ არის ზუსტი ტერმინი, რადგან არ არსებობს ამის დამადასტურებელი სანდო მტკიცებულება. ნებისმიერი სახის ბუნებრივი მკურნალობის ან ალტერნატიული კვების მიღებამდე პაციენტებმა უნდა მიმართონ ექიმს.

ამის გათვალისწინებით, ოხრახუში შეიძლება სასარგებლო იყოს შარდსასქესო სისტემის ჯანმრთელობის გასაძლიერებლად და ზოგადად თირკმელების გაწმენდისთვის, მაგრამ ეს უნდა გაკეთდეს სპეციალისტის მეთვალყურეობისა და ხელმძღვანელობით.

აღსანიშნავია, რომ ოხრახუში არის მცენარე, რომელსაც ადამიანები ხშირად იყენებენ საშარდე გზების ინფექციების, თირკმლის ქვების, ყაბზობისა და მრავალი სხვა მიზნებისათვის.

ქინძი თმას აგრძელებს?

ამბობენ, რომ ქინძი შეიცავს ბევრ სასარგებლო საკვებ ნივთიერებას, როგორიცაა ვიტამინები (A, C, K) და მინერალები (რკინა, მაგნიუმი, კალიუმი და კალციუმი). ცნობილია, რომ ჯანსაღი თმისთვის აუცილებელი საკვები ნივთიერებები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ თმის სიმტკიცესა და კარგ ზრდაში.

ზოგიერთი წყარო ვარაუდობს, რომ ქინძის წვენის გამოყენება სკალპზე ხელს უწყობს თმის ზრდას და თმის ცვენას. ქინძი ასევე შეიძლება შეიცავდეს ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, რაც დაგეხმარებათ სკალპის პრობლემების მკურნალობაში, როგორიცაა ქერტლი.

რა თქმა უნდა, არ არსებობს დამაჯერებელი სამეცნიერო მტკიცებულება, რომელიც დაადასტურებს ქინძის ეფექტურობას თმის გახანგრძლივებაში. თმაზე ქინძის გამოყენების შედეგებს შეიძლება ჰქონდეს განსხვავებული ეფექტი ერთი ადამიანიდან მეორეზე.

ქინძი ამცირებს წონას?

მოხარშული ქინძი არის ერთ-ერთი მწვანილი, რომელიც, ზოგიერთის აზრით, ხელს უწყობს წონის დაკლებას და სხეულის იდეალური მიზნის მიღწევას. ბევრი ადამიანი მიირთმევს ხმელ ქინძს, რათა წონაში სამუდამოდ დაიკლოს, რადგან მიიჩნევს, რომ ის ცხიმების წვის და ჯანსაღი წონის შესანარჩუნებლად ეფექტური საშუალებაა.

ხმელი ქინძი შეიცავს ბევრ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას ორგანიზმისთვის და აძლიერებს საჭმლის მონელების პროცესს, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ფუნქციების გაუმჯობესებას და საჭმლის მონელების დარღვევის თავიდან აცილებას. ხმელმა ქინძმა შესაძლოა როლი შეასრულოს მავნე ქოლესტერინის შემცირებასა და გულის ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში.

თუმცა, ჯერ არ არის საკმარისი კვლევები, რათა საბოლოოდ დაამტკიცოს ქინძის გამოყენების ეფექტურობა წონის დაკლებისთვის. წონის დაკლებისას ქინძის სარგებლიანობის შესახებ გავრცელებული რწმენის მიუხედავად, მაინც საჭიროა უფრო ზუსტი სამეცნიერო კვლევების ჩატარება მისი დადასტურებული შედეგების დასადგენად.

გარდა ამისა, ინტერნეტში უამრავი ურთიერთგამომრიცხავი ინფორმაციაა ხელმისაწვდომი წონის დაკლების პროცესში ქინძის სარგებლობის შესახებ, რაც საჭიროებს დამატებით კვლევას და დოკუმენტაციას ამ ანგარიშების მართებულობის დასადასტურებლად.

აქვე უნდა აღინიშნოს, რომ წონის დაკლება არ არის დამოკიდებული მხოლოდ ხმელ ქინძზე, არამედ რეგულარულ ფიზიკურ აქტივობასთან ერთად საჭიროა ჯანსაღი და დაბალანსებული დიეტა.

რა ვიტამინებს შეიცავს ოხრახუში?

ოხრახუში შეიცავს სხვადასხვა სახის საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ოხრახუში ითვლება ვიტამინების მდიდარ წყაროდ, რადგან ის შეიცავს ვიტამინებს, როგორიცაა A, K, C და E ვიტამინები, გარდა თიამინის, რიბოფლავინის, ნიაცინის, ვიტამინი B6, ვიტამინი B12, პანტოტენინის მჟავა, ქოლინი და ფოლიუმის მჟავა.

ოხრახუშის სხვა ელემენტებს შორის გვხვდება კალციუმი, რკინა, მაგნიუმი, მანგანუმი, ფოსფორი, კალიუმი, თუთია და სპილენძი. ოხრახუში კალციუმის მთავარი წყაროა, რადგან მისი სადილის კოვზი ყოველდღიურად უზრუნველყოფს ორგანიზმისთვის საჭირო კალციუმის 2%-ს. ის ასევე შეიცავს K ვიტამინს მაღალ პროცენტს, რადგან სუფრის კოვზი ოხრახუში უზრუნველყოფს K ვიტამინის ყოველდღიური მოთხოვნილების 150%-ზე მეტს. ოხრახუში ასევე შეიცავს A ვიტამინს 12% და C ვიტამინს 16%.

გარდა ამისა, ოხრახუში ხასიათდება B ვიტამინის არსებობით, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმის უჯრედების აღდგენას და უჯრედებიდან ენერგიის გამოყოფას. ოხრახუში ასევე ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაჯანსაღებას და ჯანსაღი კანის შენარჩუნებას მასში შემავალი C ვიტამინის წყალობით. ოხრახუშის როლი მხოლოდ ამით არ შემოიფარგლება, მაგრამ მას ასევე შეუძლია წვლილი შეიტანოს ღამის ხედვისა და კანის სისუფთავის გაუმჯობესებაში მასში ვიტამინის A (ბეტა კაროტინი) არსებობის წყალობით.

ვიტამინების გარდა, ოხრახუში ასევე შეიცავს ბევრ სასარგებლო მინერალს, როგორიცაა კალიუმი, რომელიც ითვლება ერთ-ერთ აუცილებელ ელემენტად კუნთების ზრდისა და ასაშენებლად და ნერვული სისტემისთვის. მასში შემავალი თუთია ასევე ხელს უწყობს იმუნური სისტემის გაძლიერებას და აკნეს თავიდან აცილებას.

მოკლე ბმული

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება.სავალდებულო ველები მითითებულია *


კომენტარის პირობები:

თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს ტექსტი "LightMag Panel"-დან, რათა შეესაბამებოდეს კომენტარების წესებს თქვენს საიტზე