როდის უნდა მივცე ჩემს შვილს იოგურტი და ზრდის თუ არა იოგურტი ბავშვის წონას?

მოჰამედ ელშარკავი
ზოგადი ინფორმაცია
მოჰამედ ელშარკავიკორექტორი: ნენსი28 სექტემბერი 2023 წბოლო განახლება: 8 თვის წინ

როდის მივცე ჩემს შვილს იოგურტი?

ბევრმა ექიმმა გასცა რეკომენდაციები იმის შესახებ, თუ როდის უნდა მიეწოდოს ბავშვებს იოგურტი. აღსანიშნავია, რომ ძროხის რძე აკრძალულია 7 ან 8 თვემდე ასაკის ბავშვებისთვის, მაგრამ იოგურტის მიცემა შესაძლებელია იმ პირობით, რომ ის არ შეიცავს დანამატებს და იქნება სრულ ცხიმიანი.

მეორეს მხრივ, სასურველია, ბავშვებს იოგურტი 9 თვემდე არ მივცეთ. ზოგიერთ დედას შეიძლება ახსოვდეს, რომ ისინი 6 თვის ასაკში წავიდნენ შვილების აცრაზე და ექიმებმა ჰკითხეს მათ საკვების შესახებ და ისინი შეჩერდნენ სიტყვაზე "იოგურტი".

ექიმებმა უპასუხეს, რომ 6 თვის შემდეგ ბავშვებისთვის იოგურტის შეთავაზება არანაირ ზიანს არ აყენებს და ის შეიძლება შევიდეს მათ ყოველდღიურ კვებაში. ისინი ხაზს უსვამენ, რომ სხვადასხვა სახის საკვები უნდა მიირთვათ ეტაპობრივად და რომ საკვები არ უნდა იყოს შერეული დიდი რაოდენობით ერთ კვებაში. იოგურტის დანერგვის რეკომენდებული პერიოდი 9-დან 10 თვემდეა.

პედიატრების უმეტესობა მოუწოდებს იოგურტის დანერგვას ჩვილებისთვის 7 ან 8 თვის ასაკიდან, ბოსტნეულის, ხილისა და მარცვლეულის შეტანის დაწყების შემდეგ. ექიმები თვლიან, რომ იოგურტი ბავშვების ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა, რადგან შეიცავს ცილებს და მინერალებს.

თუმცა ნებისმიერი მედიკამენტი ან დანიშნულება ბავშვისთვის მხოლოდ ექიმთან კონსულტაციისა და მისი რეკომენდაციების შესრულების შემდეგ უნდა იქნას მიღებული. იოგურტი ჩვილებისთვის უსაფრთხო საკვებად ითვლება და ის შეიძლება ბავშვს 8 თვემდე მივცეთ, თუ მასზე ალერგიის ოჯახური ისტორია არ იქნება.

ზოგადად, იოგურტი შეიძლება შესთავაზონ ბავშვს მეექვსე თვის დასაწყისში, როგორც მნიშვნელოვანი რბილი კვება, რომელიც რეკომენდირებულია ბავშვის საკვების პირველ სიაში შესატანად.

როდის შეგიძლიათ შვილს იოგურტი შესთავაზოთ – განათლდით

რა სარგებელი მოაქვს იოგურტს ჩვილებისთვის?

იოგურტი არის ცილის შესანიშნავი წყარო, რომელიც ეხმარება ჩვილებში კუნთების აშენებას და იმუნურ სისტემას. იოგურტი ასევე შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ტვინის და ნერვული სისტემის განვითარებას.

იოგურტში მისი არსებობის წყალობით, თქვენი ბავშვი იღებს კალციუმის და კალიუმის მნიშვნელოვან წყაროს, რომლებიც მუშაობენ ძვლებისა და კბილების აშენებასა და გაძლიერებაზე. იოგურტი ასევე შეიცავს D ვიტამინს, რომელიც აუცილებელია კალციუმის შეწოვისა და ჯანსაღი ძვლის ფორმირებისთვის.

ჩვილებისთვის იოგურტის ერთ-ერთი საუკეთესო სარგებელი არის საჭმლის მომნელებელი სისტემის შენარჩუნება. იოგურტში ნაპოვნი აქტიური ნაერთები ხელს უწყობს ცილის და ლაქტოზის ადვილად მონელებას, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მონელების პრობლემების თავიდან აცილებას.

ასევე, იოგურტი ხელს უწყობს ჩვილებში ალერგიის ალბათობის შემცირებას. როდესაც იოგურტი რეგულარულად მოხმარდება, მას შეუძლია შეამციროს საკვების ალერგიის პრობლემები.

იოგურტი შესანიშნავი არჩევანია ჩვილებისთვის საჭმლისა და შუალედური კვებისთვის. ეს არის გემრიელი საკვები და სავსე საკვები ნივთიერებებით, რომლებიც აუცილებელია მათი ზრდისა და ფიზიკური და გონებრივი განვითარებისთვის.

იმისათვის, რომ დარწმუნდეთ, რომ სრულად ისარგებლებთ იოგურტის სასარგებლო თვისებებით, რეკომენდებულია მოერიდოთ კომერციული იოგურტის ჭამას, რომელიც შეიცავს დამატებულ შაქარს და სხვა მავნე დანამატებს. სამაგიეროდ, სასურველია იოგურტი სახლში მოამზადოთ კამეჩის უცხიმო რძით, რადგან ის უსაფრთხო გზაა ბავშვისთვის ყველა საჭირო კვებითი სარგებელის მისაღებად.

იოგურტი ნებადართულია 8 თვის ასაკში?

უპირველეს ყოვლისა, რეკომენდებულია იოგურტის გონივრულად გაცნობა მას შემდეგ, რაც დაიწყებთ ბავშვისთვის ბოსტნეულის, ხილის და მარცვლეულის გაცნობას. სასურველია აირჩიოთ იოგურტის დასამზადებლად გამოყენებული რძის ტიპი და შეამოწმოთ მისი წყარო. თქვენ უნდა მოერიდოთ შერეული იოგურტის გამოყენებას, რომელიც შეიცავს როგორც კამეჩის, ასევე ძროხის რძეს, რადგან ის საფრთხეს უქმნის ბავშვის ჯანმრთელობას.

მეორეც, სასურველია იოგურტის მირთმევის პერიოდში რძე არ შევიტანოთ, რადგან ამ პერიოდში რძის ცილა შეიძლება გაურთულდეს ბავშვების საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ამიტომ სასურველია ამ პერიოდში იოგურტი შემოგთავაზოთ, როგორც უსაფრთხო და ჯანსაღი ალტერნატივა.

თუმცა, სანამ ამ ასაკში ჩვილებს იოგურტს შესთავაზებთ, სპეციალისტ ექიმს უნდა მიმართოთ. ბავშვებს შეიძლება ჰქონდეთ ალერგია იოგურტის ზოგიერთ ინგრედიენტზე, როგორიცაა ლაქტოზა ან რძე. ამიტომ, თქვენ უნდა შეამოწმოთ ბავშვის რეაქცია იოგურტის პირველად შეთავაზებისას და თვალყური ადევნოთ ალერგიის ნებისმიერ ნიშანს.

რამდენი კონტეინერი იოგურტია დღეში ჩვილისთვის?

8-დან 12 თვემდე ბავშვმა დღეში შეზღუდული რაოდენობით იოგურტი უნდა მიირთვას. ბავშვთა იოგურტის მოხმარება ამ პერიოდში არ უნდა აღემატებოდეს ჭიქის მეოთხედს (1/4).

მნიშვნელოვანია ბავშვის გამოყოფა ძუძუთი კვებისგან მყარი საკვების ჭამაზე, რადგან ეს გადასვლა ძალიან მნიშვნელოვანი ნაბიჯია. ასე რომ, კითხვაზე, თუ რამდენი ქილა იოგურტი დღეშია ბავშვისთვის, უნდა დარწმუნდეთ ამ მნიშვნელოვან ტრანსფორმაციაში.

ბავშვი ექვსი თვის ასაკიდან იწყებს იოგურტის ჭამას და რეკომენდებულია, რომ დაიწყოთ მას მცირე რაოდენობით არა უმეტეს ერთი სუფრის კოვზი, ოცი გრამის ტოლფასი. ოდენობა შეიძლება გაიზარდოს თანდათან, დღითი დღე, ბავშვის ტოლერანტობისა და იოგურტის ჭამის უნარის შესაბამისად.

მეორე მხრივ, იოგურტი ერთ-ერთია ბავშვის ჯანმრთელობისთვის სასარგებლო საკვებიდან, რადგან შეიცავს კალციუმს, მნიშვნელოვან ვიტამინებსა და მინერალებს. თუმცა, არ არის რეკომენდებული უბრალო იოგურტის ერთი პატარა კონტეინერის გადაჭარბება დღეში.

როდის შევთავაზო იოგურტი ჩვილებს და როგორ? | სუპერ დედა

როდის ჭამს ბავშვი იოგურტს ხილით?

ხილთან ერთად იოგურტის მირთმევის სპეციფიკური პირობები არსებობს, რადგან ბავშვმა იოგურტის ჭამა მეექვსე-მეშვიდე თვის შემდეგ უნდა დაიწყოს, მას შემდეგ, რაც მას მოხარშული ბოსტნეული და ხილი შესთავაზა. სასურველია იოგურტი იყოს ცხიმიანი, რათა შეიცავდეს ბავშვის ჯანსაღი ორგანიზმის განვითარებისთვის აუცილებელ ცხიმებს.

იოგურტის შეთავაზება ბავშვს მეექვსე თვიდან შეიძლება, რადგან ის ამ ასაკში ჩვილებისთვის სასარგებლო და ძალიან შესაფერის საკვებად ითვლება. იოგურტი შეიძლება მიირთვათ ბავშვისთვის შეთავაზებულ სხვა საკვებთან ერთად.

პედიატრების უმეტესობა ასევე გვირჩევს იოგურტის დანერგვას ჩვილებისთვის დაახლოებით შვიდი ან რვა წლის ასაკში, მას შემდეგ რაც ისინი თანდათანობით დაიწყებენ ბოსტნეულის, ხილის და მარცვლეულის ჭამას, როგორც დიეტის ნაწილი. ეს ხელს უწყობს მათ კვებას კვების ღირებულების დამატებას და უზრუნველყოფს მათი ზრდისთვის აუცილებელ ცილებს და კალციუმს.

ამიტომ, ბავშვების დედებს შეუძლიათ წაახალისონ თავიანთი შვილები ერთად მიირთვან იოგურტი და ხილი, რათა მათ მიიღონ კალციუმი და ცილები, რომლებიც აუცილებელია მათი ორგანიზმისთვის, იქნება ეს ჩვილები შვიდი თვის ასაკში თუ ამ ასაკის ზევით.

იოგურტი ასევე შეიძლება დაემატოს ბავშვების კვებას სიცოცხლის მეოთხე თვიდან, რადგან ბავშვს თანდათან ასწავლიან მის ჭამას და სათანადოდ მირთმევას.

ბოლო რეკომენდაციები ხაზს უსვამს ჩვილებისთვის იოგურტის მიწოდების მნიშვნელობას, როგორც მათი ჯანსაღი კვების ნაწილი, 4-6 თვის ასაკიდან დაწყებული, წლის დასრულებამდე მოლოდინის გარეშე, როგორც ეს ადრე პრაქტიკაში იყო.

იწვევს თუ არა იოგურტი კოლიკას ჩვილებში?

იოგურტი შეიცავს კარგ ბაქტერიებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მონელებას. თუმცა, ზოგიერთ შემთხვევაში იოგურტმა შეიძლება გამოიწვიოს კოლიკა ჩვილებში. მაგალითად, თუ იოგურტი არის დაბინძურებული ან გაფუჭებული, შეიძლება მოხდეს მოწამვლა და გამოიწვიოს კოლიკა ჩვილებში.

თუ ჩვილებისთვის იოგურტის მიცემისას არასათანადო ქმედებები მიიღება, მარილის ან ლიმონის გამოყენებამ შეიძლება კუჭის კიდევ უფრო გაღიზიანება გამოიწვიოს. წვენები, სოდა, გამაგრილებელი სასმელები, ჩაი, სპორტული სასმელები და კოფეინის შემცველი სასმელები უნდა მოერიდონ ახალშობილებსა და მცირეწლოვან ბავშვებს, რადგან ეს ზრდის გასტრიტის შესაძლებლობას.

მეორეს მხრივ, ითვლება, რომ იოგურტმა შეიძლება გამოიწვიოს გაზის წარმოქმნა მცირეწლოვან ბავშვებში. ზოგიერთი გამოკვლევა აჩვენებს, რომ ბავშვის საჭმლის მომნელებელი სისტემა არ მოითმენს იოგურტში არსებულ ლაქტოზას, რაც იწვევს გაზისა და კოლიკების გაზრდას. თუმცა, იოგურტის ჩვილების რაციონში შეტანის შესახებ გადაწყვეტილების მიღებამდე უნდა გაიაროთ კონსულტაცია ექიმებთან და დიეტოლოგებთან.

მაგრამ მნიშვნელოვანი შეხსენება, რომ იოგურტს აქვს მრავალი სარგებელი ბავშვებისთვის ჯანმრთელობისთვის. იოგურტში შემავალი პრობიოტიკები ხელს უწყობს ჩვილების საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას და ამცირებს კუჭის შეშუპებას და კოლიკას.

აღსანიშნავია, რომ რეკომენდირებულია იოგურტის მიცემა ბავშვებს 6 თვის შემდეგ, სამედიცინო ინსტრუქციის მიხედვით. ჯანმრთელობის სარგებლობის მიუხედავად, სიფრთხილე უნდა გამოიჩინოთ ამ ასაკში იოგურტის მიცემისგან. ჩვილის რაციონში იოგურტის შეტანამდე სასურველია პედიატრთან კონსულტაციები.

როდის ჭამს ბავშვი იოგურტს - ეგი პრესა

ზრდის თუ არა იოგურტი ბავშვის წონას?

კვლევებმა აჩვენა, რომ იოგურტი ხელს უწყობს საჭმლის მონელების გაუმჯობესებას და ორგანიზმის იმუნიტეტის ამაღლებას და ასევე ითვლება კუჭის პრობლემების ეფექტურ სამკურნალოდ. ამიტომ, უცხიმო იოგურტი განიხილება ჩვილის წონის გაზრდისა და ჯანმრთელობის უზრუნველსაყოფად მნიშვნელოვან ვარიანტად, რადგან ის შეიცავს კალციუმს და აუცილებელ ვიტამინებსა და მინერალებს.

მეორეს მხრივ, იოგურტი მომხიბლავი ბუნებრივი სასმელია გამხდარი და წონიანი ბავშვებისთვის. ის აძლევს მათ მკვებავ კალორიებს და ხელს უწყობს ჯანსაღი წონის მატებას.

კვლევებმა ასევე აჩვენა, რომ იოგურტის მირთმევას შეუძლია ჩვილების კბილებისა და ძვლების სწრაფი და ჯანსაღი განვითარება. გარდა მისი სხვა სარგებლობისა, რომელიც მოულოდნელად მოდის, როგორიცაა წონის დაკლება სიმსუქნე ბავშვისთვის, ეს იმიტომ ხდება, რომ იოგურტში ნაპოვნი ცილა ხელს უწყობს გაჯერებისა და სისავსის შეგრძნებას ხანგრძლივი საათის განმავლობაში.

თუმცა, მშობლებმა უნდა მიიღონ გარკვეული ზომები ჩვილებისთვის იოგურტის შეთავაზებისას. ის შეიცავს კალორიებისა და ცხიმების მაღალ პროცენტს და, შესაბამისად, მას შეუძლია წონაში მატება, თუ მისი დიდი რაოდენობით განმეორებით მოხმარება ხდება. ზოგიერთ ბავშვში შეიძლება გამოიწვიოს ალერგია ან საჭმლის მომნელებელი დარღვევები.

ეხმარება თუ არა იოგურტი ბავშვს დაძინებაში?

რძის პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი, რძე და ყველი შეიცავს ტრიპტოფანს, რომელიც ხელს უწყობს ქიმიკატების სეკრეციის გაზრდას, რომლებიც ხელს უწყობენ ადამიანის ორგანიზმში დაძინებას. გარდა ამისა, იოგურტი შეიცავს B ვიტამინის კომპლექსს, რომელიც ხელს უწყობს ძილს და ხელს უწყობს ნერვების დამშვიდებას და კუნთების მოდუნებას.

როდესაც ბავშვი საკმარისად სძინავს, ის ჯანმრთელი და კარგად არის დასვენებული და შეუძლია სათანადოდ მოემზადოს ყოველდღიური საქმიანობისთვის. გარდა ამისა, იოგურტი არის მკვებავი და სასარგებლო საკვები ბავშვებისთვის, რადგან ის ასევე შეიცავს კალციუმს, რომელიც ხელს უწყობს ძვლებისა და კბილების გამაგრებას.

თუმცა, იოგურტი უნდა მიირთვათ დაძინებამდე მინიმუმ ერთი საათით ადრე, რათა მასში შემავალმა სასარგებლო ნივთიერებებმა ნერვების დამშვიდება და ძილის გაუმჯობესება შეძლოს. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად იოგურტი რეგულარულად უნდა იქნას მოხმარებული.

ძილისთვის სარგებლობის გარდა, იოგურტი ასევე სასარგებლოა საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის და ზოგადად იმუნიტეტის ამაღლებაში. იოგურტი ასევე შეიძლება მიირთვათ სხვა საკვებთან ერთად, რომელიც ეხმარება ბავშვს მშვიდად დაძინებაში, როგორიცაა ბანანი, რომელიც ასევე შეიცავს ტრიპტოფანს და აძლიერებს გაჯერებას და ხელს უშლის შიმშილს.

როგორ მივცე ჩემს შვილს იოგურტი?

  1. დაიწყეთ იოგურტის შეთავაზება: რეკომენდებულია ჩვილებისთვის იოგურტის შეთავაზება შვიდი ან რვა თვის ასაკიდან, მას შემდეგ, რაც დაიწყებენ სხვა მყარი საკვების შეყვანას მათ რაციონში. შეგიძლიათ დაიწყოთ იოგურტის მცირე რაოდენობით შეთავაზებით და თანდათან გაზარდოთ.
  2. აირჩიეთ იოგურტის ტიპი: სასურველია აირჩიოთ ნატურალური იოგურტი, დანამატებისა და შაქრის გარეშე. თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სრულცხიმიანი ვერსია, რათა უზრუნველყოთ ბუნებრივი ცხიმის შემცველობა თქვენს პატარას პირველ ეტაპზე.
  3. ალერგიის იდენტიფიცირება: ზოგიერთ ბავშვს შეიძლება ჰქონდეს ალერგია ზოგიერთი სახის საკვების, მათ შორის იოგურტის მიმართ. აქედან გამომდინარე, მნიშვნელოვანია მხოლოდ ერთი სახეობის იოგურტის შეთავაზება და ახალი საკვების მიღებამდე სამიდან ხუთ დღეს დაველოდოთ. ეს დაგეხმარებათ გამოავლინოთ ალერგიის გამომწვევი საკვები, თუ ეს მოხდება.
  4. იოგურტის შენახვა: უმჯობესია შეინახოთ იოგურტი გრილ ადგილას, როგორიცაა მაცივარი ან საყინულე, თუ მის მოხმარებას ამჟამად არ აპირებთ. ჭამამდე დარწმუნდით, რომ იოგურტი არ გაფუჭდეს.
  5. არ დაამატოთ შაქარი: თქვენ უნდა მოერიდოთ შაქრის ან თაფლის დამატებას ბავშვისთვის შეთავაზებულ იოგურტში. იოგურტი ბუნებრივად გემრიელია ბავშვებისთვის ტკბილი ნივთიერებების დამატების გარეშე.

ითვლება თუ არა იოგურტი საჭმელად?

კვლევებმა აჩვენა, რომ იოგურტს აქვს მრავალი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის და ითვლება სასარგებლო აბსტინენტურ კვებად. პირველი კვლევის შედეგებში გაირკვა, რომ იოგურტი შეიცავს სასარგებლო ბაქტერიებს ნაწლავებისთვის, რომლებიც აძლიერებენ მის ჯანმრთელობას და ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელ სისტემას.

მეორე კვლევის მიხედვით, დადგინდა, რომ იოგურტის შემცველი საუზმის მიღება დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. იმის გათვალისწინებით, რომ იოგურტი უცხიმოა, ის ყველასთვის ჯანსაღი არჩევანია.

აღსანიშნავია, რომ იოგურტი შეიძლება მიირთვათ ყოველდღიურად დილით ადრე უზმოზე, ორგანიზმზე რაიმე უარყოფითი გავლენის გარეშე. ის შეიცავს ბევრ სასარგებლო საკვებ ნივთიერებას ორგანიზმისთვის.

უფრო მეტიც, იოგურტი ითვლება იდეალურ კვებად სუჰურისთვის რამადანის თვის განმავლობაში, რადგან იოგურტი უზრუნველყოფს ჯანმრთელობისთვის აუცილებელ ბევრ ვიტამინს და მინერალს, როგორიცაა კალიუმი, მაგნიუმი, კალციუმი და ვიტამინი D, რაც აუმჯობესებს საერთო ჯანმრთელობას მარხვის დროს.

ასევე არსებობს მტკიცებულება, რომ იოგურტი აძლიერებს მეხსიერებას, კონცენტრაციას და ყურადღებას და ითვლება დავიწყების საწინააღმდეგო ვიტამინად, რომელიც შეიძლება მიირთვათ სადილზე, რათა ისარგებლოთ მისი სარგებლიანობით.

რომელია უკეთესი, ადგილობრივი იოგურტი თუ დაკონსერვებული?

ზოგს შესაძლოა ადგილობრივი იოგურტის ჭამა ამჯობინოს, რადგან ის უფრო ბუნებრივად ითვლება. ადგილობრივი იოგურტი არის იოგურტი, რომელიც მზადდება ახალი რძისგან და აქვს გამორჩეული გემო და მდიდარი ტექსტურა. მიუხედავად იმისა, რომ შეიცავს ცხიმის ზომიერ პროცენტს, ადგილობრივ იოგურტს ახასიათებს ცილის და კალციუმის მაღალი პროცენტული შემცველობა, რაც მას სასარგებლოს ხდის ძვლების ჯანმრთელობისა და კუნთების მშენებლობისთვის.

რაც შეეხება დაკონსერვებულ იოგურტს, ეს არის იოგურტი, რომელიც მზადდება ქარხნებში და მოთავსებულია გამოსაყენებლად მზა კონტეინერებში. დაკონსერვებული იოგურტი ცნობილია, რომ ნაკლებად ცხიმიანია, ვიდრე ადგილობრივი იოგურტი, რაც მას შესაფერის არჩევანს ხდის მათთვის, ვინც დიეტას იცავს. გარდა ამისა, დაკონსერვებული იოგურტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას თმის ან კანის მოვლის ნიღბების დასამზადებლად, რაც ზრდის მის პოპულარობას გოგონებში.

რაც შეეხება ადგილობრივ და დაკონსერვებულ იოგურტს შორის არჩევანს, ეს დამოკიდებულია თითოეული ადამიანის საჭიროებებზე და გარემოებებზე. თუ გსურთ წონაში დაკლება და ორგანიზმში ცხიმის დონის შემცირება, დაკონსერვებული იოგურტი შეიძლება იყოს თქვენთვის სწორი არჩევანი, რადგან ის შეიცავს ცხიმის ნაკლებ პროცენტს. თუ თქვენ ეძებთ უფრო მეტ ცილებს და კალციუმს, ადგილობრივი იოგურტი შეიძლება იყოს იდეალური არჩევანი.

მოკლე ბმული

დატოვე კომენტარი

თქვენი ელ.ფოსტის მისამართი არ გამოქვეყნდება.სავალდებულო ველები მითითებულია *


კომენტარის პირობები:

თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ ეს ტექსტი "LightMag Panel"-დან, რათა შეესაბამებოდეს კომენტარების წესებს თქვენს საიტზე