დიეტური პეპსი გმატებს?

კვლევამ აჩვენა, რომ დიეტური სოდიანი სასმელების მოხმარება სხეულის წონაზე სხვადასხვა გავლენას ახდენს. 749 ხანდაზმული ადამიანის კვლევაში, მათ, ვინც რეგულარულად მოიხმარდა ამ სასმელებს, განიცდიდა მუცლის ცხიმის ზრდა ცხრა წლის განმავლობაში მათთან შედარებით, ვინც საერთოდ არ სვამდა მათ.

სხვა კვლევაში, რომელიც მოიცავდა 2126 მონაწილეს, დადგინდა, რომ ადამიანები, რომლებიც დღეში მინიმუმ ერთ გამაგრილებელ სასმელს სვამენ, მეტაბოლური სინდრომის განვითარების მაღალი რისკის წინაშე დგანან.

მეორეს მხრივ, ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ დიეტური სოდის მოხმარება ხელს უწყობს წონის დაკლებას და შიმშილის გრძნობის შემცირებას, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც გამოიყენება როგორც ტკბილი სასმელების ალტერნატივა. ეს მიუთითებს იმაზე, რომ მეტი გამოკვლევაა საჭირო იმისათვის, რომ გავიგოთ დიეტური სოდას ნამდვილი ეფექტი ჯანსაღი წონაზე.

"დიეტური კოკა".. ცუდი ეფექტი ჯანმრთელობაზე ერთ საათში

კვლევები მიუთითებს იმაზე, თუ რა ზიანი შეიძლება მოჰყვეს გამაგრილებელმა სასმელებმა, რომლებიც ცნობილია უშაქროდ, როგორიცაა "დიეტური კოკა". ის არა მხოლოდ იწვევს კბილების ეროზიას მასში შემავალი მჟავების გამო, არამედ შეიძლება გაზარდოს წონის მომატების ალბათობა და გაზარდოს ამ სასმელებზე დამოკიდებულების რისკი.

კბილების საფრთხე სწრაფად ვლინდება, რადგან სასმელში არსებული მჟავა იწყებს მინანქრის დაზიანებას მოხმარების პირველივე წუთებში. დროთა განმავლობაში, ამან შეიძლება გამოიწვიოს კბილების მგრძნობელობის გაზრდა და ბზარები.

"დიეტური კოლას" მოხმარების უარყოფითი ეფექტი ჩნდება დაახლოებით 20 წუთის შემდეგ, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სხეულის რეაქციაში ცვლილებები, როგორიცაა ინსულინის წარმოება, რომელიც შეიძლება განსხვავდებოდეს გამოყენებული ხელოვნური დამატკბობლის ტიპისა და ინდივიდის ჯანმრთელობის მდგომარეობის მიხედვით. როგორც დუგლას ტვინფორი განმარტავს.

უწყვეტი და განმეორებითი მოხმარება ასევე ზრდის დამოკიდებულების ციკლში მოხვედრის რისკს, რადგან ეს რისკი აშკარად ვლინდება სასმელის მიღებიდან 40 წუთის შემდეგ.

რა გვერდითი მოვლენები აქვს დიეტა პეპსის?

1. ზოგიერთი სასმელი შეიცავს დამატკბობელს ასპარტამს, რომელიც ზრდის კიბოს შანსს, რამაც აიძულა აშშ-ში ცნობილი კომპანია შეეწყვიტა მისი გამოყენება გამაგრილებელი სასმელების წარმოებაში.

2. დიეტური სასმელების მოხმარება იწვევს წონის მატებას და შეიძლება გაზარდოს მეტაბოლური სინდრომის განვითარების შანსები 34%-ით, რაც მოიცავს სიმპტომებს, როგორიცაა შაქრის მაღალი დონე, არტერიული წნევა და ქოლესტერინი დღეში შეიძლება გაიზარდოს წელის გარშემოწერილობა 500%-ით.

3. ერთი ქილა დიეტური გამაგრილებელი სასმელის მიღება 43%-ით ზრდის ადამიანის გულის შეტევისა და ინსულტის რისკს.

4. ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ დიეტური სასმელების ყოველდღიურმა მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს თირკმლის დაავადების რისკი.

5. დიეტურ სასმელებს აქვთ მაღალი მჟავიანობის ხარისხი, რაც იწვევს კბილის მინანქრის ეროზიას.

6. ამერიკის ნევროლოგიის აკადემიის ინფორმაცია მიუთითებს, რომ დღეში ოთხი ან მეტი ქილა დიეტური სოდის დალევა 30%-ით ზრდის დეპრესიის განვითარების ალბათობას.

7. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა კავშირი დიეტური გამაგრილებელი სასმელების მოხმარებასა და საკვებისადმი მადის მომატებას შორის.

დიეტური პეპსის ეფექტი ძვლებზე

დიეტური სოდა სასმელების მიღებისას უნდა იცოდეთ, რომ ისინი შეიცავს ისეთ ნივთიერებებს, როგორიცაა კოფეინი და ფოსფორის მჟავა, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს ძვლების ჯანმრთელობაზე. მრავალმა კვლევამ აჩვენა, რომ არსებობს კავშირი ამ სასმელების მოხმარებასა და ძვლების ჯანმრთელობის გაუარესებას შორის.

ერთმა კვლევამ, რომელიც მოიცავდა ქალებს, აჩვენა, რომ კოლას მოხმარება, რეგულარული თუ დიეტური, დაკავშირებულია ძვლის მინერალური სიმკვრივის შემცირებასთან, რაც ძვლებს უფრო დაუცველს ხდის მყიფეობისა და მოტეხილობის მიმართ.

გარდა ამისა, 17000-ზე მეტი ზრდასრული ადამიანის სხვა კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც რეგულარულად სვამენ გამაგრილებელ სასმელებს, აქვთ უფრო მეტი შანსი, რომ განიცადონ ძვლის მოტეხილობა ხუთი წლის განმავლობაში. პოსტმენოპაუზურ ქალებზე ჩატარებულმა დეტალურმა კვლევამ ასევე აჩვენა, რომ სოდიანი სასმელის ყოველდღიური მოხმარება, რეგულარული თუ დიეტური, ზრდის ბარძაყის მოტეხილობის ალბათობას 14%-ით.

დიეტური პეპსის ეფექტი კბილის მინანქარზე

კვლევებმა აჩვენა, რომ გამაგრილებელი სასმელების მოხმარება მნიშვნელოვნად აზიანებს კბილების დამცავ მინანქრის ფენას და ეს ეფექტი მნიშვნელოვნად იზრდება ბავშვებში. აღნიშნულია, რომ თორმეტ წლამდე ბავშვები, რომლებიც მოიხმარენ ამ სასმელებს დღეში სამი ქილა ან მეტი სიჩქარით, მინანქრის ეროზიის განვითარების უფრო მაღალი რისკი აქვთ 250%-მდე.

ეს რისკები ასევე უფრო დიდი ხდება, როდესაც ისინი თოთხმეტი წლის ასაკს მიაღწევენ. მონაცემები მიუთითებს, რომ განსაკუთრებით თინეიჯერებს აწუხებთ კბილების ეროზია ამ სასმელების ზემოქმედების შედეგად, რამაც შესაძლოა გამოიწვიოს მინანქრის დაზიანება და ფესვების გამოჩენა პრობლემის პროგრესირებასთან ერთად.

თავის მხრივ, გამაგრილებელი სასმელების ინდუსტრიის ბრიტანელი წარმომადგენელმა მიუთითა ინდუსტრიის ინფორმირებულობაზე იმ ზიანის შესახებ, რომელიც ამ სასმელებმა შეიძლება გამოიწვიოს კბილებზე. მან მომხმარებლებს ურჩია კბილების გახეხვა დღეში ორჯერ ფტორის შემცველი კბილის პასტის გამოყენებით და საღამოს კბილების გახეხვის შემდეგ გამაგრილებელი სასმელების დალევისგან თავის არიდება, უარყოფითი ზემოქმედების შესამცირებლად.