თუ ნაყოფის თავი მენჯში ჩავა, როდის დავიბადები?
როდესაც ნაყოფის თავი მენჯისკენ ეშვება, ბავშვის დაბადებისთვის მზადება ჩქარდება. თუმცა, დაბადების ფაქტობრივი დრო ჯერ კიდევ გაურკვეველია, რადგან სხეული კვლავ ინარჩუნებს შესაძლებლობას, რომ ეს მოხდეს მოულოდნელ დროს.
აუცილებელია ორსულებმა შეინარჩუნონ მუდმივი კომუნიკაცია ჯანდაცვის ჯგუფთან, რათა უზრუნველყონ ნებისმიერი ცვლილების ან ნიშნის მონიტორინგი, რომელიც შეიძლება წინ უსწრებდეს მშობიარობას. ასევე აუცილებელია დედისა და ნაყოფის ჯანმრთელობაზე ფრთხილად ზრუნვა, რათა ეს ეტაპი უსაფრთხოდ და უსაფრთხოდ გაიაროს.
ორსულმა უნდა მოემზადოს ყველა შესაძლებლობისთვის და გააძლიეროს ნდობა მის შესაძლებლობებში, გაიაროს მშობიარობის გამოცდილება სტაბილურობითა და დამშვიდებით.
როდის ეშვება ბავშვი მენჯში?
პერიოდი, რომლის დროსაც ბავშვი მენჯისკენ მიიწევს მშობიარობისთვის, განსხვავდება ქალებში. ზოგიერთმა ქალმა შეიძლება იგრძნოს, რომ ბავშვი ქვევით მოძრაობს მშობიარობამდე ან რამდენიმე საათით ადრე. მიუხედავად იმისა, რომ სხვებისთვის მშობიარობამდე შეიძლება კვირები გავიდეს.
ქალები, რომლებსაც ადრე ჰქონდათ მშობიარობა, ხშირად აღმოაჩენენ, რომ ეს წარმოშობა უფრო ახლოს ხდება დაბადების დროს, მათი წინა გამოცდილების და მათი სხეულის ადაპტაციის შედეგად მშობიარობის მოთხოვნებთან, რამაც შეიძლება შეამციროს მენჯისთვის საჭირო დრო ამ პროცესთან ადაპტაციისთვის. .
მეორეს მხრივ, მათ, ვინც პირველად არიან ორსულად, შეიძლება შეამჩნიონ ბავშვი დაბადების თარიღამდე რამდენიმე დღით ადრე ან კვირით ადრე. ეს იმიტომ ხდება, რომ მათ მენჯის კუნთებს შეიძლება მეტი დრო დასჭირდეს ადაპტაციისთვის და მშობიარობისთვის მოსამზადებლად.
თუ ქალმა შეამჩნია, რომ ბავშვი მენჯში ჩადის, ძალიან მნიშვნელოვანია ექიმთან დაკავშირება. ექიმს შეუძლია შეამოწმოს ბავშვის პოზიცია მენჯში და მიაწოდოს სავარაუდო მშობიარობის დაწყება.
რას გრძნობს ქალი, როდესაც ბავშვი მოდის?
ზოგიერთმა ქალმა შეიძლება განიცადოს ნაყოფის ქვევით მოძრაობის უეცარი ან აშკარა შეგრძნება, ზოგმა კი შესაძლოა საერთოდ არ იცოდეს ეს ცვლილება. ხანდახან ქალები ამჩნევენ, რომ მუცლის წონა მსუბუქდება მას შემდეგ, რაც ნაყოფი მენჯის ქვედა ნაწილში პოზიციას დაიკავებს. ამ მოძრაობამ შეიძლება ქალს გაუჩინოს განცდა, რომ ფეხებს შორის რაღაც მძიმე ატარებს, როგორიცაა ბოულინგის ბურთი.
მოუწოდებს ნაყოფს დაღმასვლას
სიარული ორსულობის დროს ქალებისთვის სასარგებლო აქტივობად ითვლება, რადგან ის ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას და თეძოს არეის გაფართოებას, რაც ხელს უწყობს ნაყოფის დაცემას სიმძიმის ეფექტის წყალობით.
ჩაჯდომის პოზა ხელს უწყობს თეძოების უფრო ფართო გახსნას სიარულის შედარებით და რეკომენდებულია დაბადების ბურთის გამოყენება ამ პოზიციის უსაფრთხოდ შესანარჩუნებლად, განსაკუთრებით დამწყებთათვის, რომლებსაც შეუძლიათ ნაზად ატრიალონ მასზე, რათა ნაყოფი დაწიონ.
რაც შეეხება მენჯის დახრის ვარჯიშს, ის მოიცავს რხევას მენჯის ნაზად გადაადგილებით წინ და უკან, ხელებსა და მუხლებზე დაყრდნობით. ეს მოძრაობა აძლიერებს ნაყოფის მენჯში ჩასვლის შანსს და სასურველია ორსულობის ბოლო თვეებში რამდენჯერმე გაიმეოროთ საუკეთესო შედეგის მისაღწევად.
სავარჯიშოები მშობიარობის გასაადვილებლად
მეცხრე თვის ორსული ქალისთვის სიარული იდეალური აქტივობაა, რადგან ის ხელს უწყობს მენჯის კუნთების მოდუნებას და ხელს უწყობს საშვილოსნოს ყელის გაფართოებას, ხელს უწყობს დაბადების პროცესს. საუკეთესო შედეგის მისაღწევად რეკომენდებულია ფეხის დაბალანსებული აწევა სიარულის დროს.
ჩაჯდომები მოქნილობის გასაუმჯობესებლად ეფექტური საშუალებაა, რადგან ისინი საყრდენად იყენებენ სკამს ან საწოლის კიდეს. თქვენ იწყებთ იმით, რომ ნელ-ნელა დაიწევთ მჯდომარე პოზაში, დარჩეთ ამ მდგომარეობაში რაც შეიძლება დიდხანს, შემდეგ კვლავ ადექით, ორსულობის ბოლო კვირების განმავლობაში განუწყვეტელი გამეორებით.
ღრმა სუნთქვის ვარჯიში და რეგულარულად სუნთქვის შეკავება მნიშვნელოვანი ვარჯიშია მშობიარობისთვის, განსაკუთრებით იმისთვის, რომ დაგეხმაროთ სუნთქვის ხანმოკლე პერიოდის განმავლობაში, შემდეგ კი თანდათან გაზარდოთ ხანგრძლივობა.
ყოველდღიური მასაჟი ხელს უწყობს მშობიარობას მოდუნებისა და ისეთი ჰორმონების გამოყოფის სტიმულირებით, როგორიცაა ოქსიტოცინი, რომელიც ხელს უწყობს მშობიარობას.
ორსულობის ბოლო კვირებში საჭესთან ჯდომა შეიძლება გაზარდოს საშვილოსნოს შეკუმშვა, რაც ზრდის მშობიარობის გაადვილების შანსებს.
რაც შეეხება ოჯახურ ურთიერთობებს, ის ორსულობის გვიან სტადიაზე უსაფრთხოდ ითვლება და როლს ასრულებს საშვილოსნოს ყელის გაფართოებაში, მით უმეტეს, რომ სპერმა შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საშვილოსნოს ყელის ბუნებრივ გაფართოებას.
მეცხრე თვის განმავლობაში თბილი აბაზანის მიღებამ შეიძლება შეამციროს სტრესი და დაეხმაროს კუნთების მოდუნებას, გააადვილოს მშობიარობის პროცესი და ეს არის მომზადების მნიშვნელოვანი ნაწილი.
რეგულარული ფიზიკური აქტივობა, როგორიცაა იოგა ან სიარული, გინარჩუნებთ ფორმას და ხელს უწყობს დაბადების პროცესს დადებითად, რაც ასევე ეხმარება ნაყოფის ჯანმრთელობას.
კიბეზე ასვლა მარტივი სავარჯიშოა, რომელსაც შეუძლია ხელი შეუწყოს მშობიარობას და დაეხმაროს ბავშვის თავის გადაადგილებას საშვილოსნოს ყელისკენ, განსაკუთრებით მაშინ, როცა უფრო ფართო ნაბიჯებს დგამს, რაც უფრო მეტ ზეწოლას ახდენს საშვილოსნოზე.
მწვანილი მშობიარობისა და მშობიარობის გასაადვილებლად
ბრძენი სასიამოვნო სურნელოვანი ბალახი, რომელიც მრავალი გამოყენების გასაღებია, კულინარიაში თუ სასმელად. მას აქვს სასარგებლო თვისებები მშობიარობის ტკივილის შესამსუბუქებლად და მშობიარობის გასაადვილებლად, ჰორმონის ოქსიტოცინის სეკრეციის სტიმულირებით. სალბის სიროფი შეიძლება მომზადდეს, თუ ორი სუფრის კოვზ ფხვნილს დაუმატებთ ჭიქა მდუღარე წყალს და ათი წუთის განმავლობაში ადუღებამდე დატოვებთ. სალბის ზეთის მცირე რაოდენობით შესუნთქვა ასევე ეფექტური საშუალებაა ნერვების დასამშვიდებლად და დასამშვიდებლად.
ითვლება ბაზილიკის ფოთლის ჩაი ბუნებრივი ვარიანტი, რომელიც გამოიყენება მშობიარობის გასაადვილებლად, გამოირჩევა როგორც გამაგრილებელი და ჯანსაღი სასმელი.
მოემზადეთ ფენგრიკის სასმელი რძით ის მშობიარობის შემდეგ ქალის ჯანმრთელობის მნიშვნელოვანი გამაძლიერებელია საშვილოსნოს გაწმენდაში მისი როლის გამო. მას ამზადებენ ცერეცოს მარცვლების წყალში მოხარშვით, შემდეგ გაფილტრვით და ნარევს უმატებენ კოვზ თაფლს და რძეს.
რაც შეეხება დარიჩინის სასმელი რძით მას აქვს სასიამოვნო გემო და საშვილოსნოს შეკუმშვის სტიმულირების უნარი, რაც ხელს უწყობს ბუნებრივ მშობიარობას. მისი მომზადება მარტივად შეიძლება დარიჩინის ან ჯანჯაფილის წყალთან ერთად მოხარშვით და რძის დამატებით.
